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Descripción de las funciones bailarina

Los bailarines realizan en una variedad de diferentes escenarios, incluyendo tap, jazz, ópera, musicales, videos y más. Combinado con la coreografía, el baile puede ser una manera significativa a la libre expresión. Los bailarines pueden realizar en grupo o en solitario y muchos obtienen un título de baile. Hay una fuerte competencia para los puestos de trabajo de baile y sólo lo mejor va a ser capaz de hacer una lucrativa carrera en la danza.

La historia de la danza se remonta a los tiempos primitivos. Es la mezcla de movimiento a la música. Medicina hombres en las culturas primitivas bailaban para terminar el hambre o para proporcionar la lluvia. La danza puede celebrar la victoria en la guerra o el nacimiento de un nuevo rey, o se utiliza para llamar a un dios. Una cosa que siempre se ha incluido es el ritmo, que puede ser proporcionada por un tambor o una canción. Gestos o movimientos rítmicos siempre han sido una parte de la danza. Esto se conoce como coreografía.

Hay muchos tipos de carreras de danza en la industria del entretenimiento. Una bailarina de ballet puede llevar a cabo con un grupo mientras que una bailarina de striptease puede realizar en solitario en un club de striptease. Un bailarín puede realizar en el escenario en un concierto de rock, mientras que un bailarín de la calle puede bailar al lado de un cubo de punta para ganarse la vida. Los bailarines realizan en las líneas de tiro en revistas de Las Vegas, en videos musicales y comerciales. Hay posibilidades ilimitadas de la danza y la posibilidad de ganarse la vida depende de la bailarina.

Perseguir una educación en danza es una experiencia agotadora. Muchas universidades ofrecen una licenciatura en artes o las bellas artes, estos programas suelen requerir que el estudiante ya tiene experiencia o que tendrá que audicionar para ser aceptada. Colegios ofrecen lugares para continuar tus estudios, al participar en los conjuntos de baile o comparsas. La obtención de un título le dará una bailarina profesional una serie de opciones de carrera de enseñar a realizar.

Hay muchos beneficios para una carrera en la danza. Bailar proporciona la flexibilidad del cuerpo, fuerza y ​​resistencia. Si usted tiene éxito en la obtención de una carrera en la danza, se puede elegir entre una gran variedad de opciones, incluyendo poseer un estudio de danza o de negocios coreografía.

Al considerar una carrera en la danza, usted debe tomar en cuenta que la industria de la danza es competitivo. Las lesiones se pueden prevenir una bailarina de realizar y, en algunos casos, terminar la carrera de un bailarín. Una carrera en la danza requiere autodisciplina, perseverancia y compromiso. Según Vsarts.com Bailarines debe ser elegante, buena forma física y creativa.

Cómo los problemas de juego comienzan

Al igual que con el alcohol o abuso de drogas, el juego puede ser una adicción. Usted puede perder mucho por tener una adicción al juego, incluyendo su casa, su familia y cualquier tipo de seguridad una vez que otras cuentas de retiro 401k y se han agotado. Pero, ¿cómo empiezan los problemas de juego? Todo depende de la persona y sus percepciones.

Muchas personas dicen que juegan porque es satisfactorio. La emoción del juego, con los altos riesgos y un ambiente glamoroso, se combinan para hacer el juego divertido, aventurero y divertido para muchos. Sin embargo, algunos toman la satisfacción demasiado lejos al tratar de ganar más y más satisfacción de la partida, y se convierten en adictos. Una vez que son adictos, necesitan el juego psicológico, aunque con las pérdidas que puedan seguir, no van a conseguir la satisfacción de él que lo hacían antes.

Al igual que el alcohol o las drogas, el juego ofrece a las personas un escape de los problemas de la vida cotidiana. Cuando funciona el escape por un corto tiempo, la gente suele hacerlo por tramos más largos hasta que son adictos. Más mujeres que hombres entran en esta categoría de adictos.

Una de las mayores formas de la gente se engancha en el juego es al tratar de recuperar el dinero que han perdido, y sólo la pérdida de más, por lo que terminan jugando más para tratar de recuperar las pérdidas aún mayores. Este ciclo es en realidad una de las formas en que los casinos han ideado para llegar a jugar más, y lo que realmente puede causar problemas para algunos. Recuperar las pérdidas es un juego de azar, y probablemente no va a suceder, así que la gente tiene que tener cuidado con las probabilidades o simplemente puede terminar adicto a un juego perdido.

Así como ellos apuestan más por recuperar las pérdidas, los jugadores también juegan más para ganar más. Después de ganar, están promocionado por la adrenalina y los sentimientos posteriores de invencibilidad y no pueden pensar de manera lógica o racional. Las personas que juegan más para tratar de ganar aún más dinero por lo general terminan perdiendo el dinero que ganaron, y luego comienzan a perseguir sus pérdidas, de forma rápida quedar atrapados en la adicción a los juegos de azar.

Cuando se trata de alimentar el hábito, problemas con el juego duro comienzo, sobre todo porque el hábito es alimentado por el dinero, y mucha de ella. Cuando la gente se que el dinero depende de sus circunstancias, pero muchos recurren a préstamos de amigos o familiares y, a veces, incluso robarlo. Robar el dinero puede dar lugar a una emoción secundaria para algunos jugadores adictos, añadiendo más leña al fuego.

Que las verduras no son buenas para el ácido úrico?

Si su sangre muestra niveles elevados de ácido úrico, puede estar en riesgo de enfermedades dolorosas como la gota y los cálculos renales. El ácido úrico viene de purina, un compuesto cristalino incoloro vital en los procesos físicos, tales como la fabricación de ADN y ARN. Purina se encuentra en toda la naturaleza, y en muchos alimentos. Las investigaciones han relacionado el consumo de carnes ricas en purina y mariscos con niveles elevados de ácido úrico. Algunos vegetales también son ricos en purinas.

Purina en los tejidos se descompone en ácido úrico y viaja en la sangre a los riñones, que se excretan en la orina. Pero si el cuerpo produce ácido úrico, o los riñones no pueden eliminar suficiente ácido úrico se acumula en el torrente sanguíneo. El ácido úrico es tóxico para el tejido, y a veces causa enfermedades dolorosas.

El ácido úrico puede acumularse en el tejido conjuntivo o de las articulaciones, causando gran dolor. Con frecuencia se hace presente en el dedo del pie o grande. La gota es un tipo de artritis. Ampliamente considerado como la enfermedad de un hombre rico debido a su asociación con los alimentos de lujo, la gota afecta tres veces más hombres que mujeres. Cambiar su dieta puede reducir el malestar causado por la gota.

Un cálculo renal está hecho de cristales que se agrupan en el tracto urinario. Lo más común son los cristales de calcio, pero el ácido úrico pueden formar masas similares. Aunque la cirugía rara vez es necesaria, los cálculos renales causan una gran cantidad de dolor a medida que avanzan a lo largo de la uretra. Por lo general, el tratamiento consiste en beber mucha agua para mover la piedra a lo largo y tomando medicamentos para el dolor recetado por su médico.

Si su médico le indique que siga una dieta que hace hincapié en los alimentos bajos en purinas, reducir el consumo de setas, coliflor, espárragos, espinacas, lentejas, guisantes y frijoles secos. Todos son más altos en purinas que otras verduras y legumbres. La avena es otra fuente sin carne de purina.

Las verduras pueden ofrecer purina, pero la investigación muestra la purina en los alimentos a base de carne, tiene más efecto sobre los niveles de ácido úrico. Carne de res, cerdo, cordero y vísceras son ricas en purinas, como son las anchoas, las sardinas y el caviar. Es más eficaz para reducir el consumo de estos alimentos que de los vegetales.

Sanar después de la cirugía de trasplante de cabello

La cirugía de trasplante de pelo ha sido de alrededor de alguna forma desde el siglo 19, pero es sólo recientemente que se ha utilizado como un procedimiento totalmente cosmética para corregir la calvicie de patrón masculino. Aunque las técnicas de primeros tendían a dar al paciente un poco de un pelo de muñeca apariencia de todo el cuero cabelludo, los métodos modernos pueden producir resultados que son prácticamente indetectables.

Calvicie de patrón masculino es una condición experimentada por los hombres (en su mayoría), y puede ser causada por una amplia gama de factores. Estos factores incluyen el envejecimiento natural, un cambio en las hormonas y una predisposición genética a la calvicie. Los científicos han determinado que los niveles de DHT en el cuero cabelludo son los principales responsables de la pérdida de cabello temprana. Mientras que las cremas y las píldoras pueden hacer su parte en la retención de lo que el pelo se deja, que han demostrado ser en su mayoría ineficaces cuando se trata de crecimiento del cabello nuevo, sobre todo en la línea del cabello. Cuando una persona está interesada en el crecimiento de cabello nuevo, a menudo se recurre a la cirugía de trasplante de cabello, lo que implica tomar pelo de los donantes de los lados y la parte posterior de la cabeza (donde el pelo se ve afectada por los niveles de DHT) y conectarlo a las áreas que lo necesitan.

Cirugía de trasplante de pelo viene con su parte de los riesgos, a pesar de estos riesgos pueden ser manejados por la elección de un cirujano calificado y con experiencia, y al seguir las reglas este cirujano establece para la preparación y el proceso de curación. Incluso en el mejor de los casos, sin embargo, existe la posibilidad de complicaciones – como sucede con cualquier cirugía. La infección puede ocurrir, que podría conducir a exceso de cicatrices que quedarán visibles mucho después de finalizado el proceso de curación. También existe el riesgo de que los injertos de cabello trasplante no van a encontrar su nuevo hogar adecuado. Si esto ocurre, la cirugía deberá repetirse. En los meses posteriores a la cirugía, habrá un período de ajuste en la que el cabello puede parecer irregular y antinatural. Esto incluso puede salir, o cirugía adicional puede ser recomendado.

Para asegurarse de que su cirugía de trasplante de cabello es un éxito, elija su médico cuidadosamente. Hay suficiente información en Internet que nadie debería tener que tomar una decisión desinformada acerca de dónde ir. No vaya automáticamente con un cirujano o centro quirúrgico, simplemente porque usted ver más de sus anuncios y tienen mejores tasas. Encontrar un cirujano que tiene recomendaciones independientes y una larga historia de realizar con éxito varios tipos de trasplantes de cabello.

Para hacer la cirugía y el proceso de curación sea lo menos doloroso y más suave posible, seguir cada una de las instrucciones de su cirujano a la letra. Uno de los principales inhibidores para una recuperación sin problemas es fumar cigarrillos. Fumar actúa como un vasoconstrictor, lo que significa que aprieta los vasos sanguíneos, lo que hace más difícil que la sangre fluya en el cuero cabelludo. Los injertos de trasplante dependerá de un flujo sanguíneo saludable para sanar y crecer adecuadamente. Si usted es un fumador, se aconseja que dejar de fumar por lo menos 2 semanas antes de la cirugía.

Un elemento del dolor acompañará el proceso de curación. Esta irritación y dolor por lo general se pueden controlar con medicamentos para el dolor recetado por su médico. Los vendajes pueden o no pueden ser utilizados en función de las técnicas a su médico usa en la cirugía. Si se utilizan vendas, por lo general serán removidos aproximadamente 1 día después de la cirugía con éxito. Los puntos permanecerán en el lugar durante aproximadamente una semana. Es probable que se le permita lavar suavemente el cabello 2 días después de la cirugía. Muchos médicos recomiendan que espere al menos 3 semanas para llevar a cabo cualquier tipo de actividad o ejercicio agotador.

Rango normal prueba de psa

Las células de la glándula prostática de los hombres producen una proteína llamada antígeno prostático específico, o PSA. Los médicos realizan pruebas de PSA para determinar el nivel de PSA en la sangre. La prueba de PSA se utiliza para detectar el cáncer de próstata y enfermedades benignas (no cancerosas) como la prostatitis (inflamación de la próstata) y la hiperplasia prostática benigna (agrandamiento de la próstata).

La mayoría de los hombres tienen un bajo nivel de PSA en la sangre. Cuando un hombre tiene cáncer de próstata, prostatitis o HPB, su nivel de PSA es generalmente mayor. De hecho, todas las condiciones de la próstata se vuelven más comunes a medida que los hombres envejecen.

Los médicos utilizan la prueba de PSA para ayudar a detectar el cáncer de próstata en los hombres mayores de 50 años. Los médicos también le realizará un examen rectal digital junto con la prueba de PSA. El médico introduce un dedo enguantado en el recto y palpa la próstata detrás de la pared rectal y la detección de posibles anomalías. Estas pruebas son importantes, ya que el cáncer de próstata por lo general no presenta síntomas.

Se recomienda que todos los hombres mayores de 50 años tienen una prueba anual de PSA.

Resultados de la prueba de PSA generalmente aparecen como nanogramos de PSA por mililitro (ng / ml) de sangre. Actualmente, no hay acordadas nivel de PSA normal. Sin embargo, en el pasado, los números por debajo de 4,0 ng / ml se consideraron normales.

En el caso de que los números de PSA de un hombre son elevados y la DRE da la causa médico de preocupación, él recomendará una biopsia de la próstata para determinar si el cáncer está presente.

¿cuáles son las opciones de control de la natalidad?

Cuando se trata de la prevención de un embarazo, hay varios métodos disponibles. Cada método tiene sus propios riesgos y beneficios, así como a sus mismos niveles de éxito. Al elegir una opción de control de la natalidad se reduce a lo que se ajuste a su situación el mejor. Como tal, es importante que investigue todas las opciones de control de la natalidad y elegir la que mejor se ajuste a sus metas y estilo de vida.

Los métodos de barrera son una de las formas más comunes de control de la natalidad, ya que se pueden aplicar fácilmente en un momento previo aviso. Los métodos de barrera son cualquier método que impide que los espermatozoides entren vivos al sistema reproductivo de la hembra. Estos métodos incluyen el condón masculino, el condón femenino, espermicidas, diafragmas, capuchones cervicales y esponjas anticonceptivas.

Métodos anticonceptivos hormonales previenen el embarazo mediante la manipulación de las hormonas del cuerpo femenino. Dependiendo del producto que está siendo utilizado, los métodos hormonales pueden impedir a los huevos de ser liberado de los ovarios, espesar el moco en el cuello uterino para impedir que los espermatozoides lleguen hasta el óvulo, o haciendo que el revestimiento del útero por lo que es difícil para un óvulo fecundado atenerse. Estos métodos se pueden administrar a través de píldoras, parches, inyecciones o implantes. Las formas más comunes de los anticonceptivos hormonales son: píldoras anticonceptivas, inyecciones de Depo-Provera, Lunelle inyecciones, NuvaRing, Ortho Evra parche o el dispositivo intrauterino implantado (DIU).

La planificación familiar natural es poco a poco aumentando en popularidad debido a los efectos secundarios a menudo asociados con otros medios de control de la natalidad. La planificación familiar natural implica programar las relaciones sexuales en los momentos en que no está ovulando, por lo que la fertilización no puede ocurrir. Existen diferentes técnicas de este método, pero la mayoría implican el seguimiento de la temperatura corporal y los cambios en el moco cervical para determinar cuándo la pareja femenina está ovulando o no.

La esterilización es una forma más permanente de control de la natalidad, y por lo general sólo se utiliza en los casos en que ambos socios ya no desean tener hijos. Para los hombres este proceso se denomina una vasectomía, que es donde los conductos que transportan los espermatozoides están cerradas quirúrgicamente. Para las mujeres este proceso se le llama ligadura de trompas y consiste en el cierre de las trompas de Falopio entre los ovarios y el útero. Ambos métodos a veces pueden ser revertidos. Sin embargo, para las mujeres es mucho más difícil de revertir que en los hombres.

La abstinencia es la forma menos segura de control de la natalidad y bastante a menudo resulta en la mayoría de los embarazos no planificados. La retirada consiste en extraer el pene de la vagina antes de eyacular semen. El problema con este método es que a menos que el macho tiene un control total sobre su eyaculación, las probabilidades de que ocurra la eyaculación precoz son demasiado altos como para ser de confianza.

Gecko crestado hábitat

Crested geckos son una nocturnos, reptiles arborícolas. Cuando se encuentra en cautiverio, es imperativo para replicar su ambiente natural para asegurar una buena salud y felicidad. Dentro de una caja robusta de altura, geckos crestados disfrutarán de escalada en las vides rizadas y ramas. Mantenga una temperatura cálida y humedad alta, y su cresta gecko prosperará en su hábitat casero.

Elija una caja de cristal de 20 litros con una tapa de malla de alambre para un gecko. Él no va a superar este tamaño durante su desarrollo. Elija un tanque más grande si varios geckos serán alojados juntos. Un recinto de cristal le ayudará a retener el calor, la humedad y los inteligentes gecko con cresta, que puede ser una buena escapista. Se recomienda una tapa hermética con un pestillo, ya que la lagartija de cresta puede fácilmente subir vidrio.

Línea de la base del tanque con un sustrato que ayuda a retener la humedad. Elegir un acolchado de madera, fibras de coco rallado o musgo. Registros, vides con las hojas y las rocas son buenos accesorios para el gecko con cresta. No utilizar arena para esta especie de gecko.

Niebla de la lagartija de cresta y su gabinete, al menos, una vez al día con agua filtrada. Beber el agua cae de su entorno es común que una lagartija de cresta. No se requiere un depósito de agua, y no deben tener acceso a un plato hondo de agua. Crested geckos no saben nadar, y pueden ahogarse fácilmente. Nebulización también mantiene el nivel de humedad elevado en el tanque, la prevención de problemas con la excreción y la deshidratación. Niebla durante todo el día según sea necesario para mantener un nivel de humedad de 60 a 80 por ciento. Instalar un medidor de humedad y temperatura en el tanque.

Mantenga la temperatura del tanque entre 72 grados y 80 grados. Geckos cresta necesitan un cálido hábitat húmedo para ayudar en la digestión y la salud general. Use bombillas fluorescentes UVB y un cojín bajo el calor del tanque para proporcionar calor. La UVB también ayudará a la lagartija de cresta metabolizar el calcio, que mantiene los huesos sanos. Una bombilla roja se puede utilizar para la noche de visualización tiempo y el calor.

Decida cuántas lagartijas con cresta que desea poner en el hábitat. Si sólo quieres una, un hombre o una mujer está bien. Los hombres no viven bien en grupos, y pueden llegar a ser territoriales y agresivos. Mujer geckos crestados vivirán en grupos sin ninguna agresión hacia sus compañeros.

¿cuáles son los tipos de cáncer de esófago?

El cáncer de esófago es un tipo raro de cáncer, pero la frecuencia ha aumentado en los últimos veinte años. En muchos casos, ya que los síntomas iniciales son leves o similares a otras causas, el diagnóstico se retrasa. En el momento en que la enfermedad se ha extendido, las tasas de supervivencia son bajas. Sin embargo, se están desarrollando nuevos tratamientos para tratar de abortar el peor de los casos antes de que sea demasiado tarde. El tratamiento adecuado de un factor principal, la enfermedad de reflujo y la consulta médica es importante.

Dos tipos de cáncer que se presentan en el esófago son el carcinoma de células escamosas, que crece en las células planas que recubren el esófago, y el adenocarcinoma, que comienza en la porción inferior del esófago, cerca del estómago. Además, existen algunos otros tipos raros de cáncer de esófago. Estos son leiomiosarcoma, linfoma, carcinoma de células pequeñas y carcinoma de células fusiformes. Mama o cáncer de pulmón pueden hacer metástasis en el esófago. El cáncer de células escamosas es el más común de los dos tipos principales. También hay tumores esofágicos benignos.

Una condición llamada esófago de Barrett puede preceder al desarrollo de adenocarcinoma. En el esófago de Barrett, el revestimiento del esófago del estómago más cercana los cambios de un tipo de protección de célula a células parecidas a las del propio estómago. Esto ocurre con frecuencia como resultado de la larga enfermedad de reflujo gastroesofágico (ERGE). En la ERGE, si el esfínter esofágico inferior, que normalmente evita que el ácido del estómago regrese al esófago, se debilita, los ácidos corrosivos de copia de seguridad en el esófago. En defensa propia, las células que recubren el cambio parte. Esto se llama metaplasia. En alrededor de un uno por ciento (las estimaciones varían) de los casos de esófago de Barrett, las células continúan cambiando, primero a la displasia de bajo grado y displasia de alto grado. Si no se detiene antes de este punto, el proceso puede conducir al cáncer.

Cáncer de esófago temprana se puede sospechar sobre la base de los síntomas, que son la dificultad para tragar alimentos sólidos y pérdida de peso. Cáncer no detectados del esófago que ha progresado causará problemas para tragar incluso líquidos. Además, un tumor en crecimiento puede comprimir los nervios de las cuerdas vocales que causan ronquera. El diagnóstico de cáncer y el tipo está hecho de una biopsia tomada con una endoscopia, un tubo estrecho que se inserta en la garganta a través del esófago al menos hasta el estómago y, posiblemente, en el duodeno.

Factores de riesgo conocidos para el cáncer de esófago incluyen el tabaquismo y el alcohol, que desempeña un papel principal en el desarrollo de carcinoma de células escamosas, pero es menos significativa en el adenocarcinoma. Infecciones por papilomavirus humano y la radiación en el esófago pueden ser factores de riesgo también. La edad y el género son factores de riesgo. La mitad de las personas que contraen que son más de setenta. Los hombres son afectados tres veces más frecuentemente que las mujeres. Afroamericanos desarrollan cáncer esofágico dos veces más que los caucásicos. Mientras que las personas con esófago de Barrett tienen más probabilidades de contraer cáncer, el riesgo real de desarrollar cáncer se estima entre 0,5 y uno por ciento por año.

El control de la ERGE es un objetivo primordial en la prevención del desarrollo de cáncer. Esto se hace a través médicamente fármacos supresores de ácidos — ya sea H2-bloqueantes tales como Zantac, Pepcid o sus equivalentes genéricos, o inhibidores de la bomba de protones (Prevacid, Protonix, Zegerid y similares. Si el control médico es insuficiente, la cirugía es una alternativa existen. Hay dos tipos de operaciones. fundoplicatura, donde la parte superior del estómago se envuelve alrededor del esófago y se cose en su lugar, se ha realizado durante muchos años en los pacientes. También se utilizan nuevos métodos que utilizan desvíos gástricos laparoscópicos. Sin embargo, un reciente gran estudio retrospectivo encontró beneficio significativo de funduplicatura sobre el tratamiento médico para prevenir el desarrollo de cáncer de esófago (Tran, T., et al, funduplicatura y el riesgo de cáncer de esófago en la enfermedad por reflujo gastroesofágico, American Journal of Gastroenterology, mayo 2005.; 100 (5) :1002-8).

Fuentes de alimentos de proteínas

Las proteínas desempeñan un papel importante en el funcionamiento adecuado del cuerpo. Es una parte de cada uno de los muchos órganos y células del cuerpo y es esencial para el mantenimiento del sistema inmune, la producción de enzimas, y mantener el cabello, la piel y las uñas fuertes y sanos. Hay mucho más en obtener suficiente proteína que simplemente llenarse de filetes y batidos de proteínas. Las proteínas se encuentran en una enorme lista de alimentos sabrosos, y el consumo de una variedad de ellos es crucial para aprovechar al máximo todo este nutriente tiene para ofrecer.

Las proteínas están hechas de aminoácidos, que su cuerpo necesita para hacer sus propias proteínas. Debido a que el cuerpo está constantemente trabajando para descomponer las proteínas y reemplazarlos, es importante que su dieta proporciona una amplia variedad de aminoácidos necesarios para este proceso. Hay 20 aminoácidos diferentes, cada uno etiquetado como esenciales o no esenciales. Los aminoácidos esenciales son aquellos que el cuerpo no puede crear por sí mismo, mientras que no esenciales son aquellos que el cuerpo es capaz de producir. Los aminoácidos esenciales sólo se pueden obtener a través de la dieta, sin embargo, es importante consumir aminoácidos no esenciales, así porque hay veces en que el cuerpo no puede producir estos compuestos, como de costumbre.

Cuando se trata de fuentes de proteínas, los alimentos se considera que sea como proteínas completas o proteínas incompletas. Una proteína completa es simplemente un alimento que contiene todos los aminoácidos esenciales; alimentos de origen animal, tales como pollo, carne, pescado, huevos, queso y leche, son fuentes completas. La soja es la única base de plantas de origen que se ha completado. Una proteína incompleta es baja en al menos uno de los aminoácidos esenciales. Ejemplos de ello son los frijoles, guisantes, arroz, frutos secos, semillas y verduras. Proteínas complementarias son dos o más los alimentos que son bajos en cada uno de los aminoácidos esenciales diferentes, pero juntos proporcionan todos los aminoácidos esenciales – frijoles y arroz, por ejemplo.

La cantidad diaria recomendada de proteínas varía en función de la edad y el género. Los hombres de 19 años o más deben consumir aproximadamente 56 gramos de proteína al día. Los niños de 14 a 18 años necesitan alrededor de 52 gramos, mientras que las hembras mayores de 14 años o más deben consumir alrededor de 46 gramos. Las mujeres que están embarazadas o lactantes necesitan un período adicional de 25 gramos de proteína al día.

Comer una variedad de estos alimentos ricos en proteínas se asegurará de que usted recibe un montón de aminoácidos, así como los muchos otros nutrientes que su cuerpo necesita para mantenerse fuerte y saludable:

Batidos de proteínas y suplementos son una forma cada vez más popular para conseguir la proteína en la dieta fácilmente. Mientras que los suplementos son buenos para una solución rápida de proteínas, alimentos reales son casi siempre una opción mejor. No sólo es la comida más satisfactorio, una variedad de alimentos ricos en proteínas puede proporcionar la gama de nutrientes y vitaminas que los suplementos no tienen.

Estados unidos requisitos guardia

El guardacostas de Estados Unidos es una de las cinco ramas de los militares de EE.UU., y tiene muchas misiones diferentes. Las múltiples misiones de la Guardia Costera de los EE.UU. incluyen la defensa nacional, la seguridad portuaria, la policía federal, búsqueda y rescate, el puerto y la seguridad de navegación y la protección del medio ambiente. Diversas misiones de la Guardia Costera llaman para un grupo diverso de personas que van desde cocineros a los especialistas de inteligencia, y los operadores de pequeñas embarcaciones para pilotos de helicóptero. Si usted está buscando una carrera estimulante y gratificante, o incluso un gran trabajo a tiempo parcial, la Guardia Costera de los EE.UU. puede ser para usted. Para participar es necesario cumplir con los siguientes requisitos y comuníquese con su reclutador más cercano.

Para unirse a la Guardia Costera de EE.UU., debe primero cumplir una serie de requisitos generales. Debido a que el Servicio de Guardacostas es una rama de las fuerzas armadas, debe ser un ciudadano de EE.UU. o residente extranjero a aplicar. Para las personas interesadas en el servicio activo que no hayan servido previamente en las fuerzas armadas, debe estar entre las edades de 17 y 27. Solicitantes de servicios anteriores pueden participar en el componente de servicio activo hasta los 32 años. Para las personas interesadas en trabajar a tiempo parcial con la Reserva de la Guardia Costera, debe estar entre las edades de 17 y 39 años. Sin embargo, si usted es 17, necesitará consentimiento de los padres para solicitar tanto servicio activo y reserva. Asimismo, los solicitantes deben tener un diploma de escuela secundaria, GED, pero se aceptan en circunstancias excepcionales. Además, usted puede tener más de dos personas a cargo, por ejemplo, no más de una esposa y un hijo.

Todos los solicitantes deben pasar la Guardia Costera de los Servicios Armados de Aptitud Profesional (ASVAB) con un puntaje mínimo de 45. Asimismo, los solicitantes recibirán una verificación de antecedentes, que incluye un cheque criminal y crédito. Las condenas por delitos graves lo descalificarán. Un examen médico militar también se debe pasar.

Después de ser aceptado en la Guardia Costera, los nuevos reclutas deben pasar a la Guardia Costera de Formación Básica, también conocido como campo de entrenamiento. Los requisitos de graduación de Boot Camp incluyen el conocimiento académico, porte militar y la condición física.
Algunos de los requisitos académicos incluyen el aprendizaje de la historia de la Guardia Costera, puntería pistola, lucha contra incendios a bordo y primeros auxilios.
Por último, porte militar incluye marcha, taladro, aprendiendo y conociendo las 11 Órdenes Generales y el aprendizaje de las insignias de rango de la Guardia Costera, el Ejército, la Armada, Infantería de Marina y la Fuerza Aérea.

Los requisitos de aptitud física para la graduación son separados por género. Reclutas masculinos deben completar 29 flexiones en 1 minuto, 38 abdominales en un minuto, una carrera de 1.5 millas en menos de 12:51, y sit-and-alcance de 16,5 pulgadas. Reclutas deben completar 15 flexiones en 1 minuto, 32 abdominales en un minuto, una carrera de 1.5 millas en menos de 15:26, y sit-and-alcance de 19.29 pulgadas. Tanto hombres como mujeres tienen que pasar la prueba de natación de la Guardia Costera que consiste en saltar desde una plataforma de 5 metros en la piscina, nadar 100 metros, pedalear en el agua durante cinco minutos. No te preocupes si en la actualidad no se puede nadar, o usted es un mal nadador, hay clases de natación disponibles, mientras que en el campo de entrenamiento.

Para encontrar su reclutador más cercano, visite www.GoCoastGuard.com.